Medical Wellness - Kneipp

Kneipp´sche Bäder und Güsse

Wasseranwendungen, auch Hydrotherapie genannt, sind ein wesentlicher Bestandteil von Kneipps Gesundheitslehre. Neben dem bekannten Wassertreten hat Pfarrer Kneipp rund 120 weitere gesunde Wasseranwendungen entwickelt.

Die bekannteste Art zu kneippen: Wassertreten

Wassertreter bieten schon einen lustigen Anblick: Wie der Storch im Salat stapfen sie barfuß durch kniehohes, kaltes Wasser und ziehen die Beine dabei möglichst weit nach oben. Das kalte Wasser trainiert die Venen, der Wasserdruck regt den Lymphabfluss an. Natürlich bringt der Kältereiz auch das Immunsystem auf Trab. Wichtig bei allen Kaltwasseranwendungen nach Kneipp ist es, niemals mit kalten Füßen, sondern nur gut durchgewärmt loszulegen.

Im Wanderurlaub macht eine Pause mit Wassertreten wieder frisch für die nächste Etappe oder bringt nach der Tour gute Entspannung. Sollte keine Kneipp-Anlage in der Nähe sein, kann man auch einfach die Angebote von Mutter Natur nutzen und durch den nächsten Bach marschieren. Wassertreten wird bei Venenleiden, lokalen Durchblutungsstörungen und allgemeinen Erschöpfungserscheinungen empfohlen. Menschen, die unter Nieren- oder anderen Harnwegserkrankungen leiden, sollten das kalte Wasser allerdings meiden.

Kalte und warme Güsse

Kalte und warme Güsse werden mit einem dicken Strahl über einzelne Körperteile ausgeführt und immer von Herzferne nach Herznähe gegossen. Arm- und Beingüsse beginnen stets an den Händen bzw. Füßen, dann wandert der Wasserstrahl Richtung Rumpf. Abwechselnde kalte und warme Güsse bringen den Kreislauf in Schwung, härten den Körper gegen Infektionskrankheiten ab und können bei Venenbeschwerden Besserung bringen. Für einen Gesichtsguss wird ein weicher, dicker Strahl verwendet, der von der einen Schläfe aus beginnend über die Stirn zur anderen Seite weitergeführt wird. Er erfrischt und bringt die Lebensgeister zurück, sollte aber nicht bei akuten Infektionen und Entzündungen der Stirn- und Nebenhöhlen durchgeführt werden.

Waschungen - die sanfte Alternative

Wer einen Guss mit kaltem Wasser scheut, aber trotzdem von Kneipps Prinzip profitieren will, kann auf Waschungen zurückgreifen. Diese sind schonender und auch für Menschen mit Kreislaufproblemen geeignet. Eine Waschung erfolgt mittels Leinen- oder Baumwolltuch, das in kaltes Wasser getaucht und gut ausgewrungen wird. Die schonenden Anwendungen können täglich erfolgen und wirken gut gegen allgemeine Erschöpfungszustände oder bei chronischen Hauterkrankungen.

Kneipp`sche Voll- und Teilbäder sind nicht nur entspannend

Bei den Bädern kommen warme Vollbäder oder Teilbäder von Füßen und Armen infrage. Die Teilbäder können wiederum mit warmem oder kaltem Wasser oder als Wechselbad erfolgen. Verbreitet sind auch die sogenannten ansteigenden Fuß- oder Armbäder, bei denen die Wassertemperatur von eingangs 33 schrittweise auf knapp 40 Grad Celsius erhöht wird. Ansteigende Fußbäder helfen zum Beispiel bei Erkältungen und anderen Atemwegsleiden. Warme, aufsteigende Fußbäder sind gut bei Durchblutungsstörungen. Daneben gibt es zahlreiche Wickel- und Dampfanwendungen.

Mit Kräuter- und Mineralzusätzen

Für zusätzliche Wirkungen kann man dem Wasser bestimmte Pflanzenextrakte beifügen, zum Beispiel Kamille gegen Entzündungen, Pfefferminze zur Erfrischung oder Arnika für eine bessere Heilung. Fertige Zubereitungen für Bäder und Güsse werden noch heute nach Kneipps Rezepten hergestellt.

Im Urlaub verschiedene Methoden kombinieren

Eine Urlaubsreise bietet sich geradezu an, um sich für zwei, drei Wochen einem Kneipp`schen Wohlfühl- und Gesundheitsprogramm zu unterziehen. Auch gesunde Menschen, die sich einfach nur erholen und ihren Organismus gegen die Anstrengungen des Alltags stärken wollen, tun sich mit einer Kneippkur viel Gutes. Um von den unterschiedlichen Methoden und Wirkungsweisen einer Hydrotherapie zu profitieren, sollte man sich entweder mit dem Kurarzt vor Ort beraten, oder, wenn es um die Linderung vorhandener Beschwerden geht, vorab mit seinem Hausarzt sprechen.