Medical Wellness - Thermalbaden

Entspannung, Ruhe & Erholung finden

Thermalbäder bieten in der heutigen Zeit eine ideale Umgebung, um sich vom Stress und der Hektik des Alltags zu erholen. Ob Kurztrip oder längerer Ferienaufenthalt, das richtige Entspannungspaket gibt es für jedes Alter und jeden Typ.

Eine halbe Stunde ist genug

Das warme Thermalwasser regt die Durchblutung von Haut und Muskeln an, Wirkstoffe und Mineralien dringen in die Haut ein und der Badende inhaliert den Dampf des heißen Wassers. Doch strengt das Thermalbaden den Körper auch an. Zwanzig Minuten bis eine halbe Stunde sollte das Bad daher maximal dauern. Und für ein Schwimmtraining ist Thermalwasser auch nicht geeignet. Am besten man lässt sich einfach nur treiben oder schwimmt langsam "spazieren". Es geht nicht um Fitness, sondern um Entspannung. Anschließend sollte man sich warm einpacken und ruhen. Die meisten Thermalbäder bieten dafür fantasievoll gestaltete Ruhezonen an, mit entspannender leiser Musik, Sitz- und Liegemöglichkeiten und einer angenehmen Raumtemperatur.

Wer unter schweren Herz-Kreislauf-Problemen leidet, sollte das Ganzkörperbad besser auslassen und sich Teilanwendungen wie Wickeln, Packungen oder Inhalationen zuwenden. Auch bei akuten Rheumaschüben, Asthma und manchen Stoffwechselkrankheiten sind Thermalbadegänge nicht zu empfehlen.

Wellness rund ums Thermalbaden

Eine beliebte, weil sehr entspannende Anwendung, ist der Whirlpool. In den großen Warmwasserbecken wird das Thermalwasser dabei von Düsen mit Luft durchwirbelt und sprudelt kräftig um den Körper. Die Wirkung liegt in der Muskelentspannung, die sich bei chronischen Erkrankungen des Bewegungsapparates ebenso positiv auswirkt wie bei Muskelverspannungen. Die Temperaturen im Whirlpool liegen fast immer über 35 Grad Celsius. Menschen mit Kreislaufproblemen und Schwächen des Immunsystems sollten auf den Aufenthalt im Sprudelbecken daher besser verzichten.

Thermalwasserbaden lässt sich auch gut mit einer Farb- und Klangtherapie verbinden. Während beruhigende Farbvariationen an Wände und Decke des Schwimmbades gezaubert werden, klingen unter Wasser angenehme Melodien, die man hören kann, während man in Rückenlage im Wasser schwebt und die Ohren untertaucht. Besonders schön ist ein solches Entspannungserlebnis, wenn der Partner oder die Partnerin den Schwebezustand auf dem Wasser sanft unterstützt, damit man ganz abschalten und genießen kann.

Fit mit Aqua-Gymnastik

Salzhaltiges Thermalwasser eignet sich sehr gut für Aqua-Gymnastik. Es lässt den Körper leichter erscheinen, sodass auch Menschen mit Übergewicht und Arthrose-Problemen gymnastische Übungen ausführen können, ohne ihre Gelenke zu überlasten. Wer unter Krampfadern leidet, sollte die Aqua-Gymnastik aber unbedingt in relativ kaltem Wasser ausführen. So angewendet ist der Wasserdruck ideal, um gemeinsam mit der Muskelaktivität für Lymphabfluss aus den Beinen zu sorgen.

Zusätzliche Sauna- und Dampfbadanwendungen

In den meisten Badeorten werden die Außenbereiche von Thermalbädern für Ruhezonen oder auch Sauna- und Dampfbadanwendungen genutzt. Für Menschen, die mit den hohen Temperaturen in Sauna oder Dampfgrotte nicht zurechtkommen, bieten sich auch mildere Varianten des Wasserdampfbades an: Das Caldarium (von lateinisch calidus: warm, heiß) ist ein Warmluftraum, in dem 40 bis 45 Grad Celsius bei mittlerer bis hoher Luftfeuchtigkeit herrschen. Der Zusatz von ätherischen Ölen macht den leichten Dampf je nach Wirkstoff schleimlösend, entzündungshemmend, kühlend oder erfrischend. Im Tepidarium ist es mit 37 bis 39 Grad Celsius und einer Luftfeuchtigkeit von 40 bis 60% noch milder als im Caldarium.

Frische Luft und gesundes Wasser entschlacken den Körper

Frische Luft und ausreichend viel Flüssigkeit helfen dabei, den Körper zu entschlacken. Auch wenn man sich den ganzen Tag im und am Wasser aufhält, darf man das Trinken nicht vergessen. Viele Thermalbäder bieten ihr Mineral- oder Heilwasser auch direkt vor Ort als Trinkkur an.